カテゴリ:健康のこと( 30 )

夏かぜひきました2016

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高熱でました。
しかも体中筋肉痛のような痛みで
いままで経験した風邪の中では最強に
きつかった。。。。。

連休中は家で寝込んでおりましたが
なんとか回復した感じです。

すっかり空は夏模様ですね。
今年は夏っぽいこといっぱいしたいなあ。





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by newstandart_sato | 2016-07-21 17:26 | 健康のこと | Comments(0)

ダイエット日記 その後

ちょうど去年のいまごろからダイエットをはじめ
約一年たちます。
スタート時は72kgで目標を65kgのマイナスセブンアンダーを
めざし4ヶ月ほどで達成しました。
そしていまはというと大きなリバウンドすることはなく
ちょっと食べ過ぎたなーと思った翌日は67kg
体動かして食事の量やメニュー気にした翌日は65kg
つねに平均的な体重は66kgと2kg前後を変動してるような体重です。

でいま思うことは
ふつうに生活していたら66kgの体重をキープするのも難しい。
週に2回ほど運動して、なるべく炭水化物はひかえて
やっとの体重キープです。
それだけ基礎代謝が落ち太りやすいおっさんの体になったって
ことを今回のダイエットで実感しました。

これ以上はやせる必要はないかと思いますが
この体重をキープできるよう
適度な運動と食事には気をつけていきたいと思いますー。

前は顔パンパンでしたがいまはこんな感じの顔です。
    
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                     イラストレーション はらだだいすけ










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by newstandart_sato | 2016-05-25 13:09 | 健康のこと | Comments(0)

師走ですね。

もう12月。
年末になると私の中での恒例行事、
インフルエンザの予防接種。
注射打って気分悪くなるといけないからって
病院で30分ほど待機してくださいって言われたもんだから
その合間に健康診断の予約してきました。
去年の人間ドックからすると40歳になった私は
いろいろ安く検診受けれるみたいで、
全部盛りでいろいろ検診受けることにしました。
友人からぜったいしとけと言われた大腸検査も。

去年健康診断での体重は72.5Kg。
いま66kgぐらいだから
内臓脂肪もすっきりしてるハズ。

来週の健康診断がどっか悪いとこないか不安でありつつ
すこーしだけ楽しみでもありますー。

体が健康はさておき体重はすっかり10年ぐらい前に戻ったんで
サーフィンはじめたころに買った5mmフルの
ウエットがかなり時間がかかるけどみごと着れるようになりました笑。
そんで先週の日曜に波がよかったので早起きして波乗りに。
寒むかったけど冬の海は気持ちいいー。
上がった後極寒の中なかなかウエット脱げない時の
あの寒さは地獄だけど、なんだかそれもひさしぶりの
冬の海のあるあるでちょっぴり懐かしい感じでした。

東京で仕事がんばってる友人永門が波乗りはじめて
この間福岡でいっしょに海に入ったんだけど
たった一年ですんげえうまくなってました。
それを見て刺激をうけた私はもうすこしうまくなりたいなあと
ひさしぶりに夜な夜なサーフィンのDVDみたりしてます笑

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by newstandart_sato | 2015-12-01 17:23 | 健康のこと | Comments(2)

エイトアンダー

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65Kgの壁厚くてずっと越えられなかったのですが
やっとエイトアンダーです。
その壁を越えれた理由は体調不良
いわゆる風邪によるものです。
今回の風邪にピークはなかったのですが
とうぜんですがひきはじめな感じからはじまって
今治りかけな感じでずっと微妙にダルい感じなのです。

今日のお昼ごはんはしょうがたっぷりの肉肉うどんでした。
すこしづつですが食欲もわいてきたので
完治まであとすこしなような気がします。
なんか長引く風邪ひさしぶりにひいた気がしますが。
今日も早めに寝る事にします。。。。。



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by newstandart_sato | 2015-10-20 19:17 | 健康のこと | Comments(0)

シックスアンダー

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ついにシックスアンダー
67kg台の壁は厚かった。
とラーメンけっこう食べたりしてるから
ダイエットやめたのかなあなんて思っていたかもしれませんが
実はコツコツのがんばっていたのです。
目標は65Kgのセブンアンダー
そうすればダイエット界のイ・ボミです。
目標達成すればあとはこの後の人生
ずっとパーセーブしていかないといけないと
つらい試練が待ち受けてます。

いろんな誘惑。
昨日は
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大地のうどんで天ざる食べました。
そして今日はフジモト氏と濃厚豚骨ラーメン+辛味噌ごはんという
炭水化物×炭水化物の夢の共演をしました。
月曜の昼だけだったはず、好きなもの食べていいのは。。。
もう4ペナです。
やけになってはいけませんが
65kgになったとしても
パーセーブ(体重維持)は
かなりのメンタルの強さも必要な感じです(笑





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by newstandart_sato | 2015-07-24 17:55 | 健康のこと | Comments(0)

ローカルルール

わたし毎日のようにお酒を嗜むのですが
月曜日は休肝日にしてます。
それから最近のダイエットでお昼は
麺類やごはんものの炭水化物は
極力とらないような生活で
68kg前後をキープしております。
月曜はただでさえ憂鬱なのにお酒も飲めない、
大好きな炭水化物の食べれないとなると
あまりに窮屈なので
月曜日のお昼は好きなものをたらふく食べてよいという
ローカルルールを設けました。
そして今日祇園で打ち合わせだったので
とまと家さんのつけ麺大盛りだしあつを
いただきました。
ローカルルールの設定がなかったら2ペナですね。
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by newstandart_sato | 2015-07-13 18:32 | 健康のこと | Comments(0)

ファイブアンダー

全米オープンだったら首位のようなスコアですが
私の体重のことです。
今朝体重計乗ったらついに67.9kgでゴルフでいうと約-5の
ファイブアンダー。ちょっとしたもんです。

先週の暴飲暴食のボギーを
取り返すべく、週末はバーディーラッシュ(サウナにひたすら入る)
でぐっとシェイプされました。

お腹もすこしへこんで
ボタンしめるのがきつかった
ズボンもなんとかはけるようになりましたー。

このままがんばってつづけていこうと思ってます。
うどんでかしわおにぎりかきこみたい。
ありがとうございます。
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by newstandart_sato | 2015-06-22 10:17 | 健康のこと | Comments(0)

トリプルボギー

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ダイエット中の私。
極力炭水化物は控えてたのですが
昨日おとといとでやっちゃいましたー。
尾道いったらラーメン食べる。
広島いったらお好み焼き食べる。
そして誕生日のディナーはガエターノ。
マルゲリータ絶品でした。

でトリプルボギー。








いや最後にトミー大満足というナポリタン食べたので
もう一打追加です。
ありがとうございます。
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by newstandart_sato | 2015-06-19 10:57 | 健康のこと | Comments(0)

スリーアンダー

ついに60台でましたっ!

70の壁は厚かった。って
僕の体重です。
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たったの約1kgの減ですが
69はゴルフでいったら-3(スリーアンダー)です。
大したもんです。とポジティブシンキング。

大好きなラーメンやめてのダイエット。
ラーメン食べたらボギーということにして
攻めのゴルフ(ダイエット)で
ばしばしバーディー(-1kg)とりますヨ!



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by newstandart_sato | 2015-06-12 08:27 | 健康のこと | Comments(0)

ダイエット日記 その1

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まずはこれを飲むことから初めます笑
現在70.5Kg


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by newstandart_sato | 2015-06-10 12:35 | 健康のこと | Comments(0)


「あたりまえのことを大切にし、そこに新しさとアソビゴコロを」これをモットーに博多で奮起する店舗デザイン事務所起業者のブログです。


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